¿Qué es la culpa y por qué se produce? 

Es un sentimiento  que  te señala que has realizado una acción que no te permite estar en armonía. La forma como aprendiste a relacionarte es lo que determina tu autoestima. Si constantemente te estas culpando por las acciones que realizas, entonces debes tener en cuenta que posees una autoestima basada en unos valores que le pertenecen a otro y que tu has asumido como tuyos, llevándote a vivir con una autoestima debilitada.

Si bien es cierto que la culpa es necesaria para la correcta adaptación a nuestro entorno, también es cierto que requieres crear tus propios valores que te permitan adaptarte al entorno sin tener que vivir bajo la sombra de la culpa.

¿De donde donde proviene? 

La raíz de ella puede ser  un padre o madre estrictos con tendencia hacia el  reproche,  usando el castigo como elemento correctivo.

Asumir entonces la consciencia sobre esos valores aprendidos dará la oportunidad que puedas crear un nuevo concepto sobre tu persona . reconociéndote como la creadora  de la persona que tu elijas ser y que si la misma no te aporta para liberarte de la culpa, evalúas lo que debes incorporar o quitar y empiezas nuevamente a crearte.

Este proceso es justo el regalo de la vida el poder  experimentarte en las distintas versiones que ahora te reconoces, sin culpar al otro de lo que te pasa, si no que tienes consciencia que todo empieza con un pensamiento y si tu lo creaste también puedes descrearlo

7 consejos para superar el sentimiento de culpa

1. Reconocerte como el creador de esa realidad. Hay que asumir tu parte de responsabilidad, aceptando que en ese momento no supiste hacerlo de otra manera y que gracias a ello es que puedes asumir hacerlo diferente.
2. Oportunidad para transformarte Si eres consciente de que la forma de accionar que estas creando no te conecta con el bienestar y tampoco te permite brindar lo que eres merecedora de recibir, es el momento de crearte de nuevo todas las veces que sea necesario
3. Autocompasión. Para superar los sentimientos de culpa es imprescindible practicar la autocompasión, ser capaz de perdonarte a ti por usar a los demás para dañarte. Cambiar la palabra error por oportunidad, y cuando no obtengas el resultado deseado vuelves a verificar el proceso creado y puedas determinar que vas a hacer de nuevo para cambiar ese resultado.
4. Ser capaz de ver que te corresponde a ti y que no A menudo surgen circunstancias que escapan a tu control y la situación obedece a un montón de factores. Debes ser capaz de valorar su influencia para relativizar la culpa y tu responsabilidad.
5. Perdonarte para liberarte . El perdón es el antídoto que te libera de esa carga tan pesada, la cual se torna de esa forma porque tu esperas que sea el otro quien te libere, es tu responsabilidad asumirte dueño de tus sentimientos no te los originan las acciones del otro, sino tus heridas internas
6. Agradecer el pasado. Incluso si te has convertido en las versiones que te habían mantenido desde la victima , hay que seguir adelante y pasar página. Eso sí, el aprendizaje de lo ocurrido debe servir para transformarte en el presente en las versiones que deseas ver en el futuro.
7. Expresa tu sentir desde la vulnerabilidad. El intercambiar pareceres con amigo o tu terapeuta hace que puedas obtener un nuevo enfoque hacia esa situación.

             El coaching sistémico y las constelaciones pueden ayudar a sanar ese sentimiento .

Puedes enviarme un mensaje  y te atenderé personalmente https://wa.me/message/3FXTLX56KBSBB1