La salud mental no es un juego o algo que puedes dejar de lado, teniendo en cuenta los datos ofrecidos por la organización mundial de salud, existen más de 400 trastornos mentales actualmente.
1 de cada 5 personas sufre depresión o ansiedad, si los estados emocionales que se manifiestan en tu vida están en conexión con ellos, es importante que te permitas buscar ayuda.
También es relevante destacar que la salud mental la puedes cuidar con pequeños hábitos, pequeños pasos que das a diario que permiten que tu integralidad (mente- cuerpo y espíritu) estén en armonía.
También necesitas trabajar ciertas situaciones más a profundidad, tener ese encuentro con tu yo interior a través de esos pequeños pasos, lo que posibilitará que descubras que es lo que estas requiriendo para mejorar tu salud mental, la cual es la integración del cuerpo físico, lo espiritual, mental.
Además, requiere poner atención a tus hábitos rutinarios.
Si presentas insomnio, cansancio, fatiga, estrés, reactividad frente a situaciones y personas que se presentan constantemente, puede ser una alerta que debes prestarle atención para que determines si es que estas teniendo síntomas o son las actividades que estás haciendo.
Ten presente que tu salud mental es la base de tu bienestar. Darle prioridad hará que te mantengas mental y espiritualmente sano.
Ten presente que emocionalmente nadie puede dañarte, eso conlleva el hacerte responsable de tus emociones y los resultados que creas.
En la medida que abres tu mente podrás ir soltando patrones limitantes aprendidos que considerabas como una verdad absoluta, y ahora puedes darte cuenta de que la verdad que aceptas está de acuerdo con tus creencias y que ahora puedes cambiar.
